5時起床。ぐっすり寝たーと思ったら0時半だった。流石に寝直した。30分スピンバイク負荷3、本読みながらやったらめちゃ楽だった。心拍数はあんまり上がっていなかったけど、継続することが第一優先なので問題なし。 今日も今日とて朝に洗濯した。5時起きだ…
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